Treino de Corrida

Acordei as 4:30, fiz um bom café da manhã sugerido pela nutricionista e fui correr 3 km de trote, depois 5 tiros de 800 mts e finalizando com 3 km de trote novamente. Tenho que confessar que odeio tiros de corrida, mas é a única forma de conseguirmos melhorar o tempo em provas, mas hoje foi mais difícil pois venho de uma meia maratona no domingo e os músculos estão um pouco doloridos, mas foi bom. No final da tarde vou fazer meu treino de natação aproximadamente 3.300 mts.