domingo, 25 de abril de 2010

Mais uma semana se foi....

Mais uma semana de treinos e com ela mais ânimo, motivação e vontade de vencer mais um grande desafio. Depois da semana passada pouco produtiva, esta foi uma semana excelente, tanto a nível de  treinos, como na parte da musculatura, velocidade, resistência, paciência, persistência e principalmente a parte psicológica, umas das mais importantes. O tempo todo você tem que estar focando na prova para que você esteja bem, mais tranquilo, sem pressões ou qualquer outra coisa que possa atrapalhar no seu desempenho. Como já disse anteriormente, estou no topo do treinamento então a rodagem está bem alta, só para terem uma idéia esta semana nadei 11.150 metros, pedalei 330 km e corri 63 km. Acho que nunca rodei tanto na minha vida de atleta, vai ter gente me chamado de louco ou algo parecido, mas deixa pra lá, louco todos somos, eu apenas exercito minha loucura.

terça-feira, 20 de abril de 2010

IRONMAN chegando....

Faltam apenas 5 semanas para o IRONMAN BRAZIL e com ele meu entusiasmo e força de vontade voltaram com tudo, estou super motivado, pois as últimas semanas foram um tanto complicadas. Tentei manter os treinos o máximo possível, mas tem horas que realmente fica inviável, mas tudo bem, tirando essa parte, agora é a hora de preparar cada vez mais a mente, tentando lembrar de cada detalhe do percurso, mentalizar cada momento da prova, tudo isso é válido. Estas últimas semanas são muito importantes, posso dizer que estou no topo do treinamento, mas vale a pena e com certeza não tem preço que pague participar de um evento como este, e mais ainda atravessar o pórtico de chegada, uma sensação única e exclusiva.

domingo, 18 de abril de 2010

Semana perdida

Semana passada foi completamente atípica, muito trabalho, cansaço, dificuldade de adaptação ao frio nas madrugadas, desânimo, enfim, stress do dia-a-dia. Com isso foi praticamente impossível treinar, desde domingo passado até sexta feita não tinha feito nada, minha cabeça já começava a se preocupar, mas consegui reverter e no sábado fiz uma corrida tranquila de 1 hora e 15 minutos e hoje domingo fiz uma pedal de 3 horas, rodando 85 km. Como já havia postado recentemente aqui no blog, estou tendo algumas dificuldades nesse ano, mas tenho consciência que já treinei o suficiente, e o mais importante agora é tentar manter o foco cada vez mais para a prova juntamente com a mente tranquila. Faltam 42 dias!!!

terça-feira, 13 de abril de 2010

Semana Atípica

A semana não está sendo proveitosa com relação aos treinos, pois desde domingo não faço nada, acho que o desgaste do dia-a-dia no trabalho, o frio congelante na madrugada e meus clientes fora do horário de serviço, tem sido a causa para ficar parado estes dias. Diante disso, posso afirmar também que a parte mental ficou bem para baixo, ou seja, dei uma desmotivada, sei que é passageiro, mas realmente está mais difícil este ano para mim, acho que de uma forma geral, todos os atletas amadores tem as mesmas dicifuldades que estou tendo, pois não somos profissionais, não vivemos do esporte e por isso fica mais complicado encaixar a rotina com os treinos, mas de tudo o que estou passando há sempre algo positivo e com certeza estarei na linha de largada no dia 30 de maio. Salve IRONMANS.

segunda-feira, 12 de abril de 2010

Cansaço

Mais uma semana termina e outra se inicia, faltam apenas 7 semanas para a grande prova e muitos treinos ainda serão realizados. Este ano estou sentindo mais cansaço, acho que pelo fato de ter mais obrigações e reponsabilidades, como trabalho, meus clientes externos e também minha filha. Meu treinamento do ano passado era bem diferente do atual, havia menos intensidade, volume e também tive pouco tempo para a preparação. Este ano já estou treinando para a prova desde janeiro, então tudo isso influi bastante, mas fui eu que escolhi fazer provas longas, então arco com as consequências. Bom, esta semana os treinos ficarão um pouco mais tranquilos, ou seja, menos intensidade e menos treinos também, mas mesmo assim os longos de corrida e bike ainda continuam. O caminho é árduo mas gratificante!!!!!

quinta-feira, 8 de abril de 2010

Treinos Intervalados.

Esta semana como tem sido nesta fase, os treinos intervalados tem sido um pouco exigentes mas nada tão exagerado, mesmo porque não sou atleta de velocidade e por isso mesmo não gosto muito dos treinos de intensidade, os famosos tiros. Tenho costume de fazer os treinos de bike e corrida antes do trabalho, mas ultimamente tenho dormido tarde e não estou conseguindo acordar às 5 da manhã para os treinos, isso porque às vezes faço treinos suicidas, nome que pelo qual apelidei treinos consecutivos, ou seja, faço um treino de natação e depois vou correr ou pedalar. Os treinos de intensidade são importantes na preparação de um atleta para qualquer prova de triathlon e no Ironman não seria diferente, mas tem que ter um certo cuidado para na hora da prova não sair dando tiro nas três modalidades porque senão vai quebrar.

segunda-feira, 5 de abril de 2010

Nova semana

Hoje, segunda-feira foi dia de descanso, mas estou bem apenas com as pernas doloridas, e nova semana se inicia e a pancada vem toda de novo.

domingo, 4 de abril de 2010

IRONMAN se aproximando

Mais uma semana de treinos para o IRONMAN completada e nada melhor do que uma corrida de 3 horas pelas trilhas do Retiro da Pedras, um condomínio ao lado de BH e que possui inúmeros trajetos. Na verdade, as semanas estão passando muito rápido e a prova já é no mês que vem e toda expectativa já começa a tomar corpo, ou seja, durante várias semanas vou memorizando trechos da prova, mas quando vai se aproximando parece que ficamos mais emocionados, e ao mesmo tempo fica aquele pensamento de que ficaremos o dia inteiro praticamente competindo, e saber dosar as pernas é fator crucial, por isso nada de exceder além daquilo que estava planejado. Na prova sempre excedemos porque é o grande dia, mas nada de forçar demais para não quebrar. Boa semana.

sábado, 3 de abril de 2010

Longo de Bike

Hoje fiz um treino bem puxado de 7 horas sendo, 6 horas e meia de bike e meia hora de corrida. O treino de bike foi de 160 km numa estrada que haviam muitas subidas e descidas e de quebra ainda peguei chuva, frio e muita sujeira vindo dos caminhões que trafegavam na BR 040, que liga BH a Brasília. Logo quando cheguei do pedal fiz uma transição rápida, coloquei meu tênis e fiz uma corrida leve (trote), só para completar o treino. Não preciso nem dizer que fiquei quebrado, mas pela tarde dei uma dormida e fiz muita sauna para recuperar, pois amanhã tenho meu longo de corrida.

sexta-feira, 2 de abril de 2010

Feriadão e treinos

Hoje foi um excelente dia para treinar bike, tempo agradável, poucos carros nas ruas e a moçada treinando ou simplesmente pedalando. Girei umas 2 horas bem tranquilo pois esta semana venho fazendo treinos fortes o que tem me deixado um pouco cansado, por isso o pedal foi só para girar mesmo, e acabei encontrando e tendo o prazer de pedalar ao lado de grandes nomes aqui de BH. Amanhã farei um pedal longo seguido de uma transição de corrida.

quinta-feira, 1 de abril de 2010

Saga IRONMAN

Bom, e a rotina continua... Hoje vou falar um pouco sobre deteminação, garra, superação. Essas são três palavras muito importantes na nossa vida, principalmente no triathlon, pois são elas que nos mantem na nossa habitual saga de treinamentos. Essa semana fiz um treino suicida, ou seja, é quando não consigo treinar pela manhã e ao fim do dia acabo executando dos treinos seguidos. Em um desses dias, nadei 4.100 mts e logo após fiz um treino de corrida que constava de 6km de aquecimento, depois 5 tiros de 1.000 e para finalizar 3km para soltar. Durante os tiros, parece que sua vida passa como se fosse um filme em alta velocidade, no primeiro tiro consegui manter, mas no segundo o cansaço, a falta de perna e principalmente a desmotivação fizeram com que eu desistisse dos treinos naquele momento, mas comecei a pensar no dia da prova o quanto seria bom estar naquele lugar mágico, e uma coisa puxa a outra, ou seja, fiz um sequência de pensamentos positivos e acabou que terminei bem. No terceiro foi um desastre, tudo que passei no segundo veio em dobro no terceiro e por um momento não parei de correr, mas, mais uma vez pensei nas palarvas mágicas e me superei apesar de ter sido o pior tempo entre todos os tiros. Durante este tiro busquei forças não sei aonde, um desespero tinha tomado conta de mim, uma vontade de chorar, mas por incrível que pareça no quarto e quinto tiros estava super motivado, nem parecia que tinha sofrido tanto nos anteriores. Os treinos nunca são do jeito que imaginamos, tem dias que flui normalemnte, mas em compensação tem outros que se tornam um calvário, ainda mais para triatletas de longas distâncias, é duro, árduo, demostivante, extremamente desgastante, doloroso, mas você tem que pensar que são nesses treinos difíceis que tiramos o melhor da essência do esporte. Registre essas palavras em sua mente que você sempre encontrará forças para se superar. DETERMINAÇÃO, GARRA, SUPERAÇÃO, PACIÊNCIA, PERSISTÊNCIA, DEDICAÇÃO..... !!!!!!!!! Viva o IRONMAN....