Até que enfim...

Hoje, depois de 4 dias parado, fiz um pedal bacana de 63 km em estrada na hora do almoço, o bicho estava pegando, mas foi bom, fui num ritmo um pouco forte, deu para sentir as pernas bem, e no final da tarde fiz meu treino de natação. Ainda estou em dúvida se farei a prova semana que vem aqui em BH na lagoa dos ingleses, sei lá, não estou motivado, mas para o TRISTAR vamos ver o que vai acontecer, pois hoje mesmo tentei ver se consigo o reembolso, mas conversei com Marcus Ornellas e o cara me deu uma motivada, é isso aí, preciso de amigos e conhecidos para ficar mais motivado.

Parado

Estou parado desde sábado, domingo não treinei, pois preferi trabalhar, ontem também não deu tempo e hoje pelo jeito a coisa não está muito boa, ainda bem, porque estou deixando de treinar por uma boa causa. (Din Din)!!!!

Domingão sem treinos

Hoje acordei bem cedo e dediquei o dia para o trabalho, e descanso dos treinos também, portanto estou tranquilo e começando a acreditar que farei o meu melhor para fazer uma boa prova no evento TRISTAR no RJ em outubro, este será meu foco, até lá vamos ver como as coisas vão acontecendo, mas quero fazer uma boa prova.

Sábado de Sol

Galera, o sol hoje em BH está maravilhoso, comecei meu dia com uma corrida de 1 hora e 10 minutos no plano, depois musculação e para terminar uma natação tranquila para relaxar, mas esta semana estou quebrado, mas tudo bem, é como disse o Alexandre meu técnico, semaninha para desintoxicar. VALEU!!!

Treino de Bike

Ontem, acabou que não treinei, preferi ver minha filha, estava morrendo de saudades, e fiz muito bem a minha escolha. Hoje na hora do almoço fiz meu treino de bike, 1 hora e meia de muito vento contra, mas foi bom. Como não poderei deixar de citar aqui no blog, a decisão de Lance Armstrong, chocou a todos no mundo esportivo, parece que o cara cansou de tentar provar que estava limpo, mas está história está longe de ser desmistificada. Para mim sem dúvida, o cara foi o monstro no ciclismo e começava a mostrar suas garras de volta ao triathlon, mas ficam várias dúvidas, só posso dizer que se ele tomou alguma coisa, muitas pessoas o acobertaram, e agora parece que querem sua caveira, só ele para saber e ninguém saberá, o cara já mostrou para o mundo todo quem ele é, e não precisa provar mais nada para ninguém.

Intervalado

Hoje chegando para treinar bike encontro nosso grande campeão Diogo Sclebin, representante de Minas nas Olimpíadas, o cara agora está de férias mas não consegue ficar parado, foi dar um corridinha de leve, enquanto meu treino era 30 minutos de Giro e depois 15 tiros de 1 min, começando com 5 de 1min, com descanso de 1 minuto, depois mais 5 de 1min com 2 de descanso e por fim mais 5 de 1 com 3 min de descanso, valeu, foi bom para sentir como são bons esses treinos de força, à tarde natação.

Vai uma desta!!!!

Treino Sinistro

Ontem, tirei o resto da tarde para treinar, pois já haviam 2 dias que estava parado e realmente na pilha. Comecei com a musculação, depois fiz treino intervalado de corrida, trote de 3km para esquentar e desacelerar e 10 tiros de 400m com 1 minuto e 30 segundos de descanso. Depois fui fazer meu treino de natação, forçando bastante os braços, pois fiz muitas séries 25m, 50m 75 e 100m fortes, e para completar uma sauna quente para relaxar.

Máquina pronta para IRONMAN BRASIL 2012

DOIDA!!!!!!

Máquinas

Minhas filhas de treino, competição, solidão, alegria, terapia......

Altos e Baixos

Como pode mudar a mente humana tão rápida, anteontem estava bastante empolgado, ontem desanimei um pouco e hoje então, a preguiça reinou absoluto. Este frio é de matar me deixa super para baixo, tenho que morar num lugar onde tenha sol o ano inteiro. Vamos ver se amanhã faço alguma atividade!!! Estou bastante atarefado com minhas manutenções por isso a preguiça teve um aliado forte.

Domingueira de preguiça

Ontem realmente não executei o meu treino de estrada de que tanto gosto, acordei um pouco mais tarde, mas estava um frio e uma ventania que desanimei, mas em compensação fiquei trabalhando em casa, pois além de trabalhar normalmente, atendo meus clientes fora do trabalho, assim posso trabalhar o dia e a hora que bem entender. Essa semana já olhei na planilha e está excelente para voltar com tudo, claro que já voltei há quase 2 semanas, mas digo que agora a porca vai torcer o rabo.

Corridinha

Depois de ontem onde fiz um treino de bike pela cidade, mas só morro que eu peguei, à tarde nadei e hoje pela manhã fiz um treino de corrida, também com bastante morro, mas foi bom, as panturrilhas estão uma beleza, amanhã tem o melhor treino para a maioria dos triatletas, estrada com transição.

Vamos lá....

Estou apanhando feio do GARMIM 310XT, fui correr 13km, o que geralmente na pior das circunstâncias dá um tempo de 1 hora e 10 minutos, mas quando já tinha 1 hora e 12 minutos ainda marcava 8 km, por isso meus treinos de ontem foram esses km mais a musculação à noite. Estou sentindo a boa forma voltar de leve e tranquila. Hoje tem treino de bike com tiros em subida e depois uma natação.

Feriado

Bom dia a todos, hoje acordei bem cedo para girar 1 hora e meia, estava bom mas com bastante vento, fiz apenas duas voltas totalizando 48 km, com média até boa de 34km/h. Daqui a pouco vou nadar. Ontem esqueci de postar mais fiz uma corrida de 1 hora e 10 minutos, mas não foi boa, estava cansando e ainda estou apanhando do Garmin que adquiri, pois quando deu 1 hora tinha apenas 7 km, kkkk... tem alguma coisa errada, mas tá ótimo, BH em feriado.

- 400 CRAWL
- 300 PERNA
- 200 EDUC.
- 4X25(10)
- 100 SOLTO
- 1000(RITMADO)
- 400 BRACO
- 300 PERNA
- 200 EDUC.
- 100 SOLTO 

Estrada

Uma maravilha, não sei o último dia que tinha feito um treino em estrada, a sensação é a melhor possível, rodei tranquilo, com a bike de contra-relógio, num percurso variando subidas, descidas e retas com ventos fortes, mas foi tudo de bom. Rodei 101 km, hidratando e alimentando certo, o final não podia ser melhor, chegar em casa e ver que o dever do dia foi cumprido. Bora que o TRISTAR está chegando!!!!

Auuuuuuuuuu!!!!!!

Adrenalizado, como diria meu amigo Presunto, o final de semana já está bombando, ontem cheguei na academia, troquei a roupa e sai para correr 45 minutos, com subidas mas tranquilo sem forçar muito, apenas sentindo a perna e fazendo um pouco de força no final, segui direto para a musculação e terminando no final com 1.600mts de natação simulando tiros de 25m, pernada com pé-de-pato e alguns educativos. Já hoje acordei na disposa total de esporte e rodei 45 km de bike na pista onde treinamos com um vento absurdo tanto na ida como na volta, mas esteve bom. Voltando para casa, fiz meu almoço e de minha mãe, um penne com molho tradicional de tomate. Depois arrumei minha sacola e fui para a lagoa dos ingleses fazer um Stand Up, um esporte que vem crescendo absurdamente rápido e alia saúde com natureza, uma vibe diferente, sem explicações, muito bacana, além dos benefícios para o corpo, tanto nas remadas como no trabalho de pernas, que pode se comparar a um trabalho funcional de uma hora e meia que tem me agradado e muito, recomendo a todos. Amanhã tem pedal na estrada e se rolar depois nadar, vamos ver, depende do tempo. Para quem lê este post pode parecer que o cara tá mal mesmo, kkkkkkk..... mas é porque fiquei parado quase um mês e meio. SALUTE!!!!!!!!

Gripe x Gripe

Já se passaram vários dias do último post e muita coisa rolou. Depois daquele fim de semana que recomecei a treinar, a sequência da semana foi muito boa, consegui treinar quase todos os dias, mas chegando no final de semana próximo a gripe que já estava instalada no meu corpo resolver me detonar e voltou com força total, não aguentei e tive que ir ao médico e desde então esta semana fiquei super parado, mas estou na adrenalina para voltar. Ahhh, esqueci de falar que aos sábados à tarde tenho feito 1 hora e meia de Stand Up, o que ajuda e muito na coordenação das pernas, flexação, equilíbtrio e força também, com esse sol não tem coisa melhor!!!!