Longo de pedal

Neste sábado parti para um treino longo de pedal, estava estreando minha bike nova de ciclismo que adquiri, uma FELT Z5 Series, muito boa e leve. No início foi tranquilo, mas a partir de 2 horas de pedal comecei a ficar encomodado com a posição na bike, foi o segundo rolé que fiz nela, então ainda não tem uma posição definida, ou seja, não fiz um bike fit, deixei mais ou menos no olho, mas de uma forma que me deixasse tranquilo. O problema que bike de ciclismo sua geometria é totalmente diferente de uma bike contra-relógio, e por isso senti um pouco, mas fora isso o calor estava infernal, nunca fiz um treino tão difícil como foi o de ontem, cheguei a parar por uns 15 minutos para me recuperar, travei todo desde o dedo do pé até a boca, uma sensação nunca antes sentida, e faltavam ainda 2 km para chegar no carro, estava realmente passando mal, mas pensei positivo e continuamos, depois de beber muita água. Muito duro, treinar para o IRONMAN é bastante difícil e desgastante, tenho pensado muito se continuo com essa loucura, a gente leva ao limite do organismo, tanto a parte física como mental, fora horas e horas de treinamento ostensivo, tenho família e uma filha linda, tenho preferido em gastar mais meu tempo com elas do que o treinamento, estou começando a deixar um pouco de lado essa fissura pelo esporte. Ah, o treino de ontem foi 154 km feitos em quase 6 horas em cima da bike.

Voltei

Graças a Deus consegui me livrar da preguiça e depois de três dias executei um treino e foi de natação, fiz 3.600 mts variando braço, perna e 15x de 100, muito bom, assim ganho mais um ânimo para voltar a treinar e tentar focar mais no Cabra da Peste, estive pensando em até desistir, mas prefiro fazer a prova sem preocupação de tempo, assim dá para curtir bem mais, e outra, fico mais tranquilo.

Final de semana

Depois de um fim de semana com chuva sem parar, o saldo foi positivo de treinos, no sábado nadei e fiz o longão de corrida, no domingo acordei já meio desconfiado do tempo e não deu outra, chuva o dia inteiro, sorte que um amigo meu me chamou para ir a academia e fizemos um spinning, duas horas com aumento progressivo da pedalada e muito suor, o chão em volta da bicicleta ficou totalmente molhado, mas minhas pernas estão doloridas, mas faz parte, para quem faz Ironman é normal.

Sai preguiça

Depois de mais uma semana farrapeira, ontem nadei 3200 mts e hoje acordei com espírito de um longão bakana de bike mas a chuva pertinente me fez mudar os planos, nadei pela manhã e na sequência fiz um longo de corrida (2 horas) debaixo de chuva. Foi bom para sentir que apesar desta semana ter descansado demais além da conta, ainda tenho lenha para queimar nos treinos e chegar na prova e terminar bem.

Desânimo

Estou numa fase meio complicada de treinamento, estou desanimado e sem vontade de treinar, e o pior que daqui praticamente 5 semanas estarei fazendo um Ironman, e aí, o que faço? Sei que tenho condições de fazer a prova, mas vou ficar bastante desgastado. Este desânimo já venho tendo desde as quedas que tive na bike, ambas me deixaram um pouco em estado de alerta e fora outras coisas que aconteceram na minha vida que fizessem com que eu ficasse desse jeito, pensei em até abandonar o esporte por um tempo, tudo é muito legal, mas a vida vai passando e temos outros projetos e metas a serem alcançadas, tem horas que devemos saber quais são nossas prioridades e as minhas estão mais claras agora para mim, mas desistir do triathlon nunca.

Preparação Cabra da Peste

Depois de uma segunda-feira de descanso, ontem fiz um treino de natação para voltar ao normal, essa semana será regenerativa. Tenho percebido que estou tendo muita dificuldade de acordar de madrugada para treinar, mas vou fazer um esforço extra para chegar bem no Cabra da Peste, pois como já fiz a prova sei que as condições são extremas, mas vale a pena, mais um desafio para superar e consquistar.

Estadual do Rio

Neste final de semana corri a prova do estadual de triathlon do Rio, estava com um expectativa boa, pois não venho treinando como deveria e foi como um teste para ver as condições em que eu me encontro. O resultado foi positivo, nadei bem, pedalei forte e corri dentro do meus limites, ainda tenho que melhorar mais na bike e na corrida, mas superou as minhas expectativas, agora e manter o foco no Cabra da Peste para chegar bem e inteiro.

Semana de prova

Na terça-feira tinha que nadar e correr, mas comecei tendo que abortar o treino de corrida que faria pela madrugada, então tentei fazer a natação e a corrida mais no final da tarde, mas também não consegui, então me restou apenas uma alternativa, nadar ou correr, optei pela segunda pois como semana passada foi pouco proveitosa tirei o dia para correr e fazer o treino de tiros o melhor possível, pois o joelho já dava pequenos sinais de fraqueza. Ontem no feriado nadei pela manhã e depois girei 1 hora e meia. A natação foi dura, me senti um chumbo fazendo as séries, terminei cansado mas não desisti, fui para casa troquei de roupa, peguei a magrela e fui embora fazer meu treino de ciclismo, a princípio deveria fazer 15 tiros de 1 minuto mas acabei girando leve, pois já estava cansado e efetuar tiros ia acabar comigo, preferi ser mais conservador para não compremeter esta semana, pois no domingão tem prova no Rio.

Semana fraca

Depois de 1 semana totalmente fraca de treinos, hoje iniciei e com o último gás o treinamento final para o Cabra da Peste, ou seja, faltam entre 6 e 7 semanas, agora é a hora de colocar a persistência e a determinação acima de tudo e manter o foco na prova. Fiquei desanimado e a preguiça tomou conta de mim na semana passada, mas com a prova se aproximando a dor na consciência falou mais forte e deixei de lado essas coisas e me conscientizei de que se não treinar, com certeza não farei uma boa prova, então, bola frente.

Êta semana danada

Essa semana não estou conseguindo treinar 100%, já pulei 2 treinos, mas faz farte, como sou amador, trabalhador, pai, e mais outras funções, tenho que trabalhar minha cabeça para que consiga fazer tudo em 24 hs que no meu ver é pouco para 1 dia, mas estou feliz por chegar aos 40 anos e com espírito e alma jovens. Bom, ontem deveria fazer um treino de bike, tinha decidido que faria no rolo mas tive que resolver algumas questões pessoais e acabei chegando tarde em casa impossibilitando de girar, hoje pela manhã fiz 3.100 mts de natação, à noite tenho corrida, vamos ver se vai dar para efetuar, tenho percebido que o joelho começa a dar pequenos sinais de que se eu parar ele volta a lesionar, e como não tenho conseguido fazer principalmente bons treinos de corrida, cada vez mais preciso colocar em práitca a idéia de fazer musculação.

Mais uma semana

Depois de uma segunda-feira off, iniciei a semana com 3.600 mts de natação, variando pernas e braços, cada vez que executo um treino tento aperfeiçoar minha técnica e vejo que funciona, percebo que estou melhorando e também fazendo mais força, deixando os braços mais fortes, ou seja, puxando com vontade a água. À noite treininho de tiros leve, só 4 x 1.000 com 1 minuto e 30 segundos de intervalo.

Treinos de final de semana.

Enquanto a ilha de kona vai se transformando no maior palco do triathlon mundial, eu aqui treinando e dando duro nos treinos. Neste final de semana dei uma invertida nos treinos, no sábado fiz meu treino de natação e à tarde fiz meu longão de corrida. Foi osso, nadei forçando bem os braços fazendo várias séries, alternando tiros de 25 mts, com variações de braço, perna e 1500 ritmado. Depois tomei sauna fiz barba e saí para correr às 15 horas de um sábado quente e seco, foi um treino que quase desanimei várias vezes, foi bom para testar a mente, ficar mais forte. No domingo foi o dia do longão de bike, fiz um percurso inédito, segui na BR-040 rumo ao Rio, fui até o viaduto das almas e voltei, muito calor, clima seco e muita fumaça por causa das queimadas nas belas montanhas de minas, mas o cenário é caótico e triste, bom pelo menos minhas pernas estão ficando boas, só tenho feito treinos em montanha, isso é bom, porque no cabra da peste, vai rolar muito vento e nada melhor do que ficar bom em montanha. Chegando em casa, ia fazer meia hora de corrida para soltar as pernas, mas tive que acender uma churrasqueira e preferi correr 20 minutos dentro da piscina. Valeu pela final de semana.