Frio no treino

Estou sem atualizar desde semana passada, no último post tinha descrito meus treinos de sábado e por incrível que pareça, hoje estou escrevendo aqui no blog e fiz meus treinos iguais ao de sábado passado, na corrida fiz um longo de uma hora e meia, seguido de uma aula de spinning e depois mil metros de natação. A corrida que foi meu primeiro treino senti bastante frio, a sensação era de que estava numa região extremamente gelada, nunca vi neve, mas deve ser bem parecido. O bom deste treino é que além de ser longo, o que gosto bastante, dá uma desintoxicada fenomenal, pois ultimamente tenho comido muita porcaria, tipo uma barra de chocolate por dia, jujubas, delicados e por aí vai, mas estou tentando controlar essa minha ansiedade desenfreada. A aula de spinning foi boa, com bastante resistência na bike e alguns tiros e também umas três subidas de cinco minutos, nada que não desse para suar muito. A natação foi só para relaxar e soltar a musculatura. Amanhã espero fazer um pedal na estrada, pois só assim que ciclista vira ciclista. A foto abaixo foi tirada em Goiânia, na etapa do troféu brasil, tirei terceiro lugar na categoria, provinha um pouco dura, mas valeu pela recordação!!!

Sabadão de intensividade

Galera, acordei hoje no maior pique, saí de casa para a academia eram umas oito e meia da manhã, estava um pouco frio mas nada que desanimasse. Chegando lá, deixei a bike e minha mochila e fui correr, fiz um percurso que já fiz várias vezes. Hoje como fui sem relógio ou frequencímetro, calculei mais ou menos em uma hora e meia de corrida, mas num nível tranquilo, fiquei bem o tempo todo, trajeto um pouco puxado pois tem subidas íngrimes, descidas e plano, onde rola mais velocidade. Voltei à academia, me alonguei bastante, depois peguei uma aula de spinning, não estava nos planos, mas como o professor é meu conhecido acabei empolgando, mas devo confessar que faltando uns vinte minutos para acabar a aula, acabei sentindo um cansaço e acabei por deixar a aula rolar enquanto girava de leve, mas, contínuo. Suei muito e como já vinha da corrida, acabei sentindo as pernas, mas para a alegria dos malucos por triathlon, lá fui eu nadar mais dois mil metros direto para soltar e forçar um pouco os braços, pois já tinham quatro dias que não nadava. E no final a melhor parte, sauna forte para relaxar total, bom demais, hoje foi um daqueles treinos que gosto de fazer, com certeza não recomendo para ninguém, criei esse estilo de treino e gosto porque dá a impressão de que você está dentro de uma prova longa e a sensação de força, valeu, amanhã tem pedal.

Voltando ao ritmo

Depois dos treinos do final de semana, estou na ativa novamente, ou seja, tenho treinado todos os dias. Na segunda fiz uma corrida de meia hora na esteira da academia e depois nadei mil metros solto, já na terça fiz o tradicional pedal da madrugada e pronto. Ontem corri novamente meia hora mais ou menos forte e nadei os mil metros direto, hoje quinta feira era para ter pedalado na madruga mas fiquei trabalhando em casa até tarde e não consegui acordar, mas ainda tenho esperança que hoje ainda consiga fazer algum esporte. Consegui umas fotos super legais do meio ironman em Brasília, show de bola!!!

Treino do fim de semana

Na semana passada havia treinado apenas no dia do trabalhador, fiquei quinta e sexta feira só na engorda, rssss.... Bom, no sábado estava precisando pegar um ar puro e fiz uma corrida de 10 quilômetros alternando subidas, descidas e terreno plano, gastei uma hora e quinze minutos, valeu demais, deu para colocar as pernas em dia. Chegando em casa fiz alongamentos e algumas posições de yoga que ajuda em vários sentidos. No domingo fui para o aeroporto de confins com o meu companheiro de madrugada, Vinição, fomos num ritmo tranquilo, mas num ritmo bom, valeu, esta semana tem mais treinos, espero poder voltar a nadar e malhar.!!!!

Giro no dia do trabalho

Nada como um feriado para quebrar e embolar de vez a semana, por isso os feriados na minha opinião são os melhores dias para se treinar qualquer esporte, no caso do triathlon, o pedal fica mais tranquilo. Saí e rodei cinquenta e seis quilômetros sem forçar, só girando mesmo, foi bom, porque depois da prova de domingo em brasília fiquei literalmente quebradaço, mas feliz por ter saído de casa e respirado este ar de início de inverno. Chegando em casa fiz alongamentos e algumas posições de yoga que ajudam na circulação do sangue no corpo e sempre traz ótimos benefícios. Agora é não deixar de treinar e buscar alguma prova no segundo semestre para competir e colocar como meta.