Continuando....

Ops, estou de volta!!!!. Esta semana foi fraca mas um pouco melhor do que as anteriores, na terça-feira fiz 1 hora de corrida na esteira e depois musculação. Na quinta-feira nadei 3.200 mts e foi só, realmente não encaixei os treinos, espero nessa reta final poder fazer uma diferença na hora da prova.

Quer moleza????

A semana passada foi muito pouco proveitosa, fiz apenas 1 treino durante toda a semana, ou seja, pedalei no sábado uns 130 km, mas em terreno plano, que durou mais ou menos umas 4 horas e 20 minutos, ainda posso melhorar muito, mas está bom. Tenho feito os treinos realmente com prazer, mas esta semana vou colocar tudo em dia.

Pedal da loucura

Esta semana fiquei parado, mais uma vez não tenho desculpa, estou muito relaxado, nem parece que vou enfrentar uma guerra no dia da prova. Esse ano como sei que não treinei bem, vou fazer o básico para não sofrer tanto, ou seja, tentar fazer os treinos longos que são de ciclismo e corrida, e no meio da semana tentar fazer volume com um pouco de velocidade, a idéia é essa mas colocar em prática é outra coisa. Ontem fiz um pedal cabuloso, pegando a estrada que vai para Nova Serrana, um asfalto maravilhoso, mas um sol que no final passei mal e já é a segunda vez esse ano que tenho a mesma coisa num pedal longo, mas enfim, o percurso tem bastante subida e descida, valeu, 5 horas e 42 minutos, totalizando 135 km.

Corrida

Hoje comecei bem o dia, céu azul e muito sol, fiz uma longo de 2 horas com um percurso com muita subida, mas foi bom para testar a resistência e as pernas.

Isso é que treino!!!

Hoje acordei disposto a treinar bastante e de cara fiz um pedal de 2 horas, totalizando 65 km mais ou menos, com média até boa pelo nível que ainda estou, achei muito bom, mas com certeza tenho que me aperfeiçoar um pouco mais. No final da tarde fiz meia hora de musculação e depois natação (3.200 mts), variando entre braços, educativos, um pouco de perna para relaxar e 2.000 ritmado. Valeu, hoje deu para reviver momentos de um Ironman, nunca desista nem na sua pior prova, para mim chegar a qualquer custo é o meu lema. O Cabra da Peste me aguarde!!!!

Natação

Hoje fiz apenas um treino de natação, mas foi bom, nadei 3.200 mts variando entre pernas e mais ainda os braços, com séries de 10 x 100 com palmar. Não posso negar que fiquei um pouco chateado por não cumprir desde o início os treinamentos, mas agora não tenho tempo para lamentações, apenas treinos.

Alive!!!

Ainda estou vivo, hoje fiz uma corrida progressiva de 1 hora na esteira da academia e logo após musculação para fortalecer, mas fiz com vontade, queria realmente gastar energia, e fiquei feliz por conseguir treinar, sei que a prova já está em cima, mas volto a lembrar que este ano farei a prova curtindo, mais pelo prazer do obrigação de fazer tempo.