sexta-feira, 30 de março de 2012

Treinos!!!!

Estou engajado para realizar uma boa prova em Floripa, mas não estou treinando como deveria, acho que já postei isso umas mil vezes aqui no blog, mas é a verdade, não tem como fugir dela, cada semana que passava eu prometia para mim mesmo que iria engrenar e nada, mas pelo menos nos finais de semana tenho treinado e isso tem mantido meu condicionamento. A pressão de você treinar para ter um resultado expressivo é muito grande, vou com uma tática que venho já articulando, esse ano irei para curtir a prova, se der para baixar ótimo, senão, não tem problema pois o sentimento de poder estar lá, naquele lugar bacana largando com milhares de atletas de diferentes países, e o melhor de tudo, cruzar aquela linha chegada não tem preço. Ontem corri 1 hora progressivo na esteira, depois meia hora de musculação para trabalhar as partes mais específicas e depois 3.200 de natação. Hoje rodei 50 km e mais tarde teremos musculação e natação novamente.

segunda-feira, 26 de março de 2012

All Limits

Sábado foi um dia bem divertido, depois de algum tempo sem provas de triathlon, BH foi brindada com um dia bacana, muitos atletas e uma estrutura nota 10, sinal que o esporte cresce cada vez mais. Bom, fui mais para ajudar a divulgar a prova e também por ser no quintal de casa, mas não estava totalmente preparado, pois comecei a me preparar para o IRON apenas a duas semanas e não realizei uma boa prova, mas valeu pela diversão e rever os amigos.

sexta-feira, 23 de março de 2012

Quinta feira

Estou gostando muito de malhar em academia, além de ser prático, facilita bastante a minha vida, claro que tem treinos como longo de corrida e de bike, com certeza farei ao ar livre, fora isto me atende perfeitamente, além de ter uma piscina bacana. Ontem corri 1 hora e 20 minutos na esteira e depois musculação para fortalecer, ainda não estou me sentindo à vontade com os treinos, ou seja, a frequência ainda não está 100%, mas estou me esforçando para buscar um melhor treinamento até a prova.

terça-feira, 20 de março de 2012

Mais 1 dia....

Ontem não deu para treinar, hoje nadei 2.200 light, depois fiz 30 minutos de corrida na esteira, tenho gostado muito da academia, claro que ao ar livre é melhor para se treinar, mas já que tem tudo na academia porque não? Estou me sentindo muito melhor, principalmente a natação, modalidade que a maioria dos triatletas tem maior dificuldade, com a musculação o braço fica mais forte, sendo assim, dá para fazer mais força.

domingo, 18 de março de 2012

Domingueira!!!

É isso aí, final de semana é, e sempre será, os melhores dias para se treinar, portanto mandei hoje uma natação light de 2.600 variando bastante perna, braço, educacional e depois uma corrida de 1 hora na esteira da academia, deu para suar bastante e perder umas gramas, é isso aí, correndo contra o tempo, mas tô tranquilo quanto a isso, sei que deixei passar muito tempo para começar a treinar sério para uma prova como ironman, engordei 10 quilos desde o final do ano passado até semana passada, rsss.... mas como diz o lendário Mark Allen, "Ironman é 10% físico e 90% mental", então vou confiante e com muita vontade e emoção de cruzar mais uma vez o pórtico de chegada em Floripa.

sexta-feira, 16 de março de 2012

Muito bom...

Hoje na parte da tarde nadei 2.600 e depois 30 minutos de musculação, sensação muito boa, pois havia anos que não malhava, acho que essa mistura toda vai ser muito benéfica, fora que a musculação vai me dar um ganho a mais de força e fortalecimento das regiões vitais de um triatleta.

Bora, tá na hora !!!!

Essa semana não treinei na segunda, terça e quarta, tive alguns contratempos que já foram resolvidos, agora é foco na prova. Ontem nadei 3.600, hoje fiz 45 minutos correndo na esteira e depois uma aula de spinning. Bom , acho que o final de semana vai ser bom de treinos, a prova está chegando e não dá mais para empurrar com a barriga.

domingo, 11 de março de 2012

Longo de Bike

Ontem saí para fazer um longo de pedal, como meu último foi no ano passado, resolvi tentar fazer um trajeto de estrada que estou acostumado, fui até o aeroporto de confins e voltei. Geralmente faço o percurso em 3 horas mais ou menos com 85 a 90 km, dependendo do trajeto que faço, mas ontem fiz em 4 horas e meia e passei muito mal na volta, vomitei até as tripas, fiquei fraco mas mesmo assim consegui chegar em casa. Fiquei de molho o dia inteiro para recuperar, não conseguia alimentar direito, ou seja, não tinha prazer nenhum e nem fome para comer, essa semana já estava desse jeito. Acho que comi muita porcaria durante as minhas férias de treinos que parece que o organismo está limpando para se preparar para o grande dia.

sexta-feira, 9 de março de 2012

Tá pronto?

Natação básica ontem para ligar os motores, foi pouco mas tá bom (2.000) !!!!

quarta-feira, 7 de março de 2012

Ironman 2012

Estou resolvendo toda a logística para o Ironman deste ano, como deixei para resolver agora, encontrei alguns percalços, mas nada que me desanimasse. Bom, disse no meu post anterior que estaria começando a treinar, mas ainda não engatei, precisei resolver tudo primeiro para treinar de cabeça tranquila sem preocupar com mais nada. Na semana passada esqueci de postar mas na quinta fui nadar e não consegui passar de 1.000 mts, falta de ar e braços sem força me fizeram terminar o treino mais cedo. Na sexta dei uma corrida de 30 minutos e quase morri e no sábado fiz um pedal com a minha bike TT que estava parada desde o acidente que tive em agosto do ano passado, pois o garfo novo só chegou agora , em fevereiro. Depois desses três dias cheguei a conclusão que preciso urgentemente voltar a engrenar, claro que não perdi tudo, pois em novembro fiz minha última prova, então ainda tenho alguma bagagem, mas estou disposto a treinar bem para fazer bonito lá em Floripa.