Olá !!!
Tudo bem meus amigos e amigas?
### FELIZ 2021 !!! ### 😊😊😊
Hoje vou falar um pouco sobre SAÚDE, BEM-ESTAR e EMAGRECIMENTO !!!
Durante o século passado, nós, seres humanos, não dávamos muito a atenção para nossa saúde, havia um pouco de pré-conceito sobre o assunto, as pessoas não valorizavam, só quando aparecia uma enfermidade, aí sim, na maioria dos casos já era tarde. Muitas doenças poderiam ser evitadas com uma simples atividade física, daquelas que a gente aprendeu na escola quando éramos crianças.
Agora que estamos no século XXI, tudo mudou, as pessoas estão cada vez mais procurando atividades esportivas, métodos de emagrecimento, produtos relacionados a saúde, bem estar, bem como vestuário, equipamentos e afins. O número de academias disparou, bem como profissionais envolvidos em todas as áreas.
### QUE BOM, FICO FELIZ !! ### 😊😊😊
### Isto é um sinal de que nossa SAÚDE não podemos brincar, é algo SÉRIO !!!
Então, você que está sedentário e está em busca de algo que realmente mude sua vida, primeiramente você tem que dar o gatilho na sua mente para começar a buscar uma mudança, depois vem o foco, onde seu cérebro vai estar ativado para buscar sempre seu objetivo, e por último, muita força de vontade, porque adversidades aparecerão a todo o momento, e só os fortes terão resultados e os fracos permanecerão insatisfeitos e procurando razões para seu insucesso.
Corpo, mente e espírito andam juntos, para alcançar uma meta, independente de qual seja, os três devem estar alinhados para ter resultados positivos. Por exemplo, se você está praticando corrida, seguindo seus treinos certinho, mas está com alguma adversidade mental ou espiritual, você não atingirá seu tempo que almeja em determinada distância. Então procure estar bem com sua mente, faça algo que traga coisas boas para si, como metidação, yoga, práticas de respiração, tudo isso vai contribuir para um bom resultado.
Busque sempre principalmente o pensamento positivo, isso faz com que você alcançe o que almeja mais rápido. Estar ao lado de pessoas que trazem energia positiva ajuda demais, sobretudo aquelas que estão alinhadas com seu objetivo, pois pessoas negativas só irão dizer que você não conseguirá, e blá, blá, blá ...!!! EVITE !!!
Estar bem consigo mesmo é a chave para o sucesso, não somente na saúde, mas nos negócios, família e relacionamentos.
### A saúde mental e espiritual são pontos fundamentais para nossa evolução !!!###
Agora falando sobre emagrecimento, que a parte mais interessante e desafiadora, tenho muito conteúdo e como sou atleta, nunca tive adversidades sobre peso, mesmo porque sempre pratiquei esportes e tenho um perfil corporal normal.
Mas aqueles que estão buscando algo que realmente faça diferença em sua vida, olhem esses resultados !!!!
### Você gostaria de estar assim ???? ###
Se SIM, chegou sua hora !!!!! 👊👊👊
Primeiramente se você não faz nenhuma atividade física, comece com uma caminhada de 30 minutos, nas num ritmo mais acelerado, se achar que consegue mais, faça 1 hora. Agora se estiver apto para correr, comece também com 30 minutos e veja a reação do seu corpo, dependendo do seu ritmo pode fazer 40 minutos. Com essas duas dicas você já vai estar dando um passo muito grande e pode começar de 3 a 5 dias por semana. Outra dica importante é sempre fazer alogamento antes e depois das atividades, assim suas articulaçoes e músculos começarão a sentir que seu corpo está mudando e sendo ativado.
Depois de 1 mês você já notará diferença em vários aspectos, além de estar ativando sua endorfina, que é um dos principais hormônios do nosso corpo, tanto fisicamente, como mentalmente, você estará se sentindo bem, seu sono vai mellhorar, sua disposição vai mudar, só benefícios.
Quanto o que comer, opte por frutas, verduras e legumes, que são os principais ingredientes para uma boa alimentação. Refeições mais leves, tome muito líquido, pois nosso corpo é constituído de 70% de água, por isso ela tão importante e evite frituras, doces e produtos industrializados.
Atualmente existem no mercado vários produtos e dietas que sendo feitas corretamente dão resultados.
### Olhem essas 5 dicas fáceis de começar uma dieta simples e barata !!! ###
- Não fique mais do que 4 horas sem se alimentar
- Beba pelos menos 2 litros de água por dia
- Coma bastante salada
- Evite a ingestão de sal
- Dê preferência a produtos integrais
NÃO É FÁCIL ??? Mas gostaria de ajudar aquelas pessoas que buscam algo mais saudável, além desssas dicas que passei, um mundo de receitas, shakes, chás e outras maneiras de buscar uma boa alimentação, e o mais importante que é EMAGRECER!!!!
TENHO ALGO PARA MOSTRAR QUE REALMENE VAI MUDAR SUA VIDA!!!!
COMECE LOGO E BUSQUE SEUS RESULTADOS !!!
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