Treinos

Depois de duas semanas voltando ao ritmo, tenho que admitir que no final de semana passado senti um pouco a carga de treinamento, ou seja, um cansaço que preferi descansar do que fazer um treino longo de bike. Por um lado fiquei com a consciência pesada por não estar fazendo o treino, mas por outro descobri que o descanso seria uma ótima pedida, mesmo porque estava um tanto estressado e queira um dia só para não fazer nada. Esta semana voltei com as planilhas com a PRORibeiro, assim fica mais fácil de treinar, porque não tenho muita noção de intensidade e volume, até que ciclismo e corrida conseguiria mas natação acho bem mais complicado. Hoje fiz um giro de quase 2 horas em terreno plano acompanhados de 2 amigos triatletas e 3600 metros de natação, variando crawl, perna, educacional, tiro e ritmado. Devagar o condicionamento vai voltando ao normal e já to louco para competir.

Novo em folha

Para todos que acompanham o blog, tenho uma ótima notícia: estou totalmente recuperado do tombo de bike, claro que fora do ritmo, mas devagar vou adquirindo a velha forma e ficar regular é questão de dias. Estou me sentindo bem nos treinos, tentado encaixar cada braçada, pedalada e passada, tudo é questão de paciência e persistência, porque voltar a treinar depois de uma lesão ou contusão nunca é fácil, mas alma de ironman não pára, já penso no próximo desafio e claro, no prazer de poder girar um pedal longo, ou até mesmo um corrida numa trilha, rodeado de mato, ar puro, tudo que faz parte do meu treinamento, não tem preço. As pessoas me perguntam: você treina bastante, sofri muito também e não ganha nada??? Ledo engano, ganho sabedoria, experiência, momentos de puro prazer misturado com diversão, fora a parte cultural, pois onde vou competir procuro sempre estar em lugares nunca antes visitados. Nessas duas útimas semanas tenho feito 3 treinos de natação, 3 de ciclismo e 2 de corrida, mas pretendo encaixar mais uma corrida no pedal longo que geralmente faço no domingo, mas no mais tudo indo bem.

Recuperação continua...

Mais uma semana se foi e com ela pude treinar mais vezes o que não vinha acontecendo, fiz 2 treinos de natação, 2 de corrida e apenas 1 de ciclismo, e vejo que não tenho sentido tanto a contusão, mas se forço, a fisgada aparece. O interessante disso tudo é que com os exercícios a musculatura vai soltando e assim melhorando a recuperação. Neste final de semana no sábado fiz uma corrida de 50 minutos num ritmo tranquilo, peguei algumas subidas e não senti tanto, e no domingo fiz um pedal tranquilo também, deve ter dado uns 50 km, não sei extamente pois estou sem ciclicomputador. Vejo que agora dá para planejar alguma prova e fiquei bem interessando na prova da ITU que será um Panamericano no final de novembro em Recife, ainda não sei exatamente as distâncias, mas como irá valer como a 2ª etapa do brasileiro de longa distância, acho que será uma ótima oportunidade, primeiro por estar fazendo uma prova neste segundo semestre, segundo porque pode valer alguma vaga para o mundial do ano que vem e em terceiro conhecer uma cidade de cultura diferente com belas praias com um circuito inédito e desafiador.