E os treinos continuam...

Depois de um treino bom de corrida pela manhã, a noite foi a vez da natação, sai da água quase não sentindo meus braços de tanto força que eu fiz, pensei em vários momentos em desisitir ou fazer pela metade o treino, mas persisti e consegui terminar, pensei em alguns momentos no meu Pai, senti que de certa forma consigo me inspirar nele nos momentos em que sinto alguma dificuldade, isso me traz força e determinação. Cheguei em casa já tarde pois passei no supermercado para comprar alguns produtos da minha dieta e acabei não acordando cedo para treinar bike, mas trouxe a bike para o serviço e depois só vai dar eu na linha verde. A natação de ontem me fez muito bem para a cabeça, o sentimento de IRONMAN, uma sensação de que você pode e deve continuar pois a vitória está perto. Muito bom!!!!

Tá indo....

Ontem fiz um giro de 1 hora e meia, como estou com uma bike emprestada não deu para marcar a distância, média, etc. Hoje pela manhã corri 14 km num ritmo tranquilo, posso dizer que fiquei um tanto quanto desconfortável, pois já havia alguns dias que não fazia mais do que 45 minutos, mas foi tranquilo, voltando ao normal devagar e preparando corpo e mente para a prova foco que é o Cabra da Peste.

Domingão

O treino de ontem foi excelente, comecei nadando 3.300 mts forçando bem os braços e pernas, depois girei em torno de 75 km só para sentir como eram os treinos meio longos, fiquei bastante feliz com o saldo positivo, deu para suar e ficar bem tanto mentalmente como fisicamente.

Treinaço

Putz, hoje foi um dia excelente, fiz um treino caprichado de natação forçando bem os braços e depois 1 hora de corrida, uma sensação muito boa, pois já havia alguns dias que não fazia 2 treinos no mesmo dia e detalhe, meu joelho não deu nenhum sinal de fraqueza, ou seja, graças a deus a recuperação está sendo boa. Agora, só falta pedalar um pouco, como estou sem bike, pedi a um amigo uma FUJI emprestada só para treinar esses dias e preparar para o IRONMOON sábado à noite no Rio, vamos ver o que vai dar para fazer, mas já estou indo com a consciência de que será uma diversão, não estou preocupado com resultado, ainda mais que venho de lesões e tombos, então vale mais pela prova inédita e encontrar conhecidos.

Natação

Até que enfim ontem voltei a treinar natação, fiz um treino bom de 3.000 mts, com sequências de 400 m, fazendo braço, perna, educativo, palmar, etc.... me senti bem, mas enferrujado, em breve estarei no auge novamente. Esse treino serviu de incentivo para continuar persistindo e sendo determinado para alcançar meus objetivos no triathlon e na vida em geral.

Corrida

Ontem a noite fiz um trote bem feito com 43 minutos e não senti o joelho, ainda bem, vejo que agora preciso retornar aos treinos, uma sensação que parece que estou enrolando, mas não, estou passando por algumas mudanças que geraram um remanejamento de horários. Isso fez com que focasse um pouco mais nessas mudanças e só depois começasse a reestruturar o resto das minhas coisas, mas de qualquer forma em breve já estarei pronto para voltar normalmente aos treinos, o Cabra da Peste me aguarda, pois estarei em plena forma para completa-la.

Desanimado

Ontem deveria iniciar meus treinos de natação mas tive que atender um cliente depois do serviço e desanimei, me deu uma saudade de estar com minha filha e foi ótimo, brinquei bastante e me diverti muito. Estou passando por algumas mudanças e terei que remanejar um pouco meus horários e como acabei vir de 2 tombos deu uma baixada de bola legal, fora que tem prova semana que vem no Rio noturna e eu estou fora de forma e sem treinar direito, mas estou com muita vontade de participar para dar uma motivada. Acho que o atleta tem que treinar quando está realmente com vontade, fazer por obrigação perde um pouco o sentido, claro que quando você tem uma prova como meta  e objetivo os treinos viram quase uma rotina, mas o prazer tem que estar em primeiro lugar. Hoje trouxe minha roupa de corrida, vamos ver se meu joelho aguenta.

Recomeçar é difícil...

Hoje acordei disposto a iniciar mais uma vez meus treinamentos, durante estes dias entre os tombos muita coisa passou na minha cabeça, até desistir do triathlon eu pensei, mas calma e paciência sãos as palavras de ordem agora neste momento. Não adianta passar a carroça na frente dos bois, tenho que ir devagar e não pensar em provas que já estou inscrito, é justamente o contrário, o melhor agora para mim é voltar com calma sem stress, mas o danado do joelho esquerdo mantém sua postura de não colaborar, qualquer coisa faço uma infiltração. Mas é pensar positivo que tudo voltará ao normal o mais rápido possível. Já ia me esquecendo, hoje fiz uma corrida de 24 minutos e foi o máximo que aguentei, meu joelho pediu pinico, difícil viu!!!!!!

Novamente recomeço

Depois de 1 semana parado, hoje fiz uma corrida de 41 minutos, o suficiente para suar e sentir a sensação de treinar, não aguentava mais ficar parado, atleta mesmo que seja amador tem aquela coisa de movimentar, a adrenalina, e também a endorfina. Depois fiz uma sessão de fisioterapia para fortalecer o joelho esquerdo que cisma em não querer trabalhar direito, ohhh menino difícil.....

Desabafo

Mais uma semana parado, tenho pensado e repensado sobre minha situação e o triathlon, mas vejo que não consigo ficar sem pratica-lo, faz parte da minha rotina, depois destes 2 capotes que tive em menos de 1 mês, algumas pessoas acharam melhor parar, mas será este o caso? Não vejo por aí, acho que preciso dar um tempo, mas parar nunca, mas mesmo assim dar um tempo é complicado. Porque que os treinos da madrugada não acontecem nada comigo? E olha que poderia ser o contrário, preciso de ter mais fé, acho que minha alma está perdida, algo não está indo bem, mas também com tanta turbulência que passei, acho até normal, mas estou de sobre aviso, manter mais atenção, buscar e focar naquilo que quero para mim daqui para frente. Essa semana chutei o balde tomei bastante cerveja, comi muito churrasco com gordura, bombom e nutella, e o melhor de tudo, sem dor na consciência, em menos de 1 mês seguindo a dieta que venho fazendo e voltando a treinar, tudo volta ao normal.

Descanso

Depois do 2º tombo no sábado, e com 3 pontos no queixo, só me resta ficar parado e descansar, porque bike estou sem, a antiga quebrou o quadro e a FELT estou esperando chegar o garfo para ficar zerada, o jeito é manter a dieta e procurar soluções para toda essa urucubaca. Ahhh, a corrida também vou ficar parado, ainda sinto um pouco a coxa, porque foram duas pancadas no mesmo lugar com o guidão. Dureza!!!!!

Parado

Pelo jeito a urucubaca está solta pelo meu lado, depois de ter me acabado num acidente hà 3 semanas, no sábado tive outro, mas só que dessa vez só dei alguns pontos no queixo, mas a bike quebrou em 2 pedaços e o prejuízo foi maior, sinto que minha áurea e alma nao estão sintonias, preciso de ajuda divina.

Treino de bike

Hoje tive a infelicidade de bater novamente em um carro, desta vez tive mais sorte e apenas 3 pontos no queixo, mas em compensação o quadro da bike quebrou em 2 lugares diferentes. Estava acabando de finalizar uma pequena subida já voltando para casa quando mais uma vez não vi um carro parado no acostamento e acabei enchando a traseira de um renault clio sedan, amassei o porta malas e quebrei o vidro traseiro com o queixo, a sorte é que estava devagar senão teria me arrebentado todo. Algo de estranho está acontecendo comigo, a urucubaca está solta, só espero que ela vá embora. Em 3 semanas 2 batidas e vários prejuízos materiais, físicos e mentais. A vida é assim mesmo, os obstáculos surgem e precisamos supera-los.

Treinos

Ontem o treino de natação foi muito bem executado, para quem ficou quase 3 semanas sem nadar, foi excelente, fiz força nos braços e me senti bem o tempo todo. Hoje fiz meu treino de bike rodando 1 hora e meia, 45 km, com média de 30 km/h, ainda está baixo, mas estou começando a engrenar um ritmo bom de treinos, estou sentido as forças voltarem ao normal, porque depois da pancada praticamente foi como se eu perdesse todas as forças das pernas, o tombo me deixou praticamente no zero. Faz parte do jogo e temos que levantar a cabeça e superar qualquer barreira que apareça em nossa frente.

Treino Bike

Ontem por pouco não realizei meus treinos, mas consegui salvar pelo menos a bike, giro de 2 horas que acabei deixando para fazer depois do serviço. Fiquei lutando bravamente com a minha mente, até ganhar a luta e executar o treino. Faltaram 15 minutos para completar as 2 horas, mas por problemas técnicos, furou o pneu da frente, preferi dar por encerrado, mas não gostei, foi em torno da lagoa da pampulha e o asfalto ruim, fora a iluminação que está fraca, enfim, executei o treino para não ficar com o peso na consciência. Já a natação não foi possível, por problemas de logística e de adaptação do novo emprego, que fica bem longe da minha casa e dos locais de treino, e também pelo horário de fechamento da piscina do clube, terei que fazer algumas modificações, mas tudo se resolve no final. Hoje pela madrugada fiz meu treino de corrida, consegui fazer os 40 minutos e não senti o joelho, muito bom, pois vejo que devagar estou entrando nos eixos, ainda continuo a fazer a fisioterapia em casa, pois tem ajudado a colocar o joelho pronto para a batalha. No final da tarde farei meu treino de natação pois nas terças e quintas a piscina fica aberta até mais tarde, minha salvação.

Treinos e recuperação

Depois do longo de bike no sábado, no domingo me aventurei numa corrida, ou seja, um pouco mais dos 30 minutos que vinha suportando a fazer, pois meu joelho ainda não está 100%. Corri 45 minutos mas os últimos 15 foram muito sofríveis, ou seja, praticamente quase parei, mas forcei e fui levando até chegar em casa. Realmente o tombo ainda não foi totalmente curado das dores nos joelhos, ontem já girei 1 hora e meia,  dando uma forçada e percebi que estou voltando ao normal, mas a sensação de estar sem força continua, parece que estou começando a treinar triathlon agora, muito estranho, mas tudo bem. Meu técnico disse para não me preocupar e respeitar meu corpo. Hoje pela manhã fiz 30 minutos de corrida leve e não senti nada, chegando em casa fiz um pouco de fisioterapia para recomeçar com o tratamento, pois não fiz no final de semana e logo mais a noite voltarei a treinar natação depois de 2 semanas parado por conta da cicatrização dos cortes na perna, sinto que já estou pronto para voltar a mergulhar e recomeçar os treinos de verdade.

Estrada

Hoje não resisti e saí para fazer um longo de bike na mesma estrada que caí há duas semanas, mas fui tranquilo sem traumas e qualquer outra coisa, quando a gente tem a vontade de treinar no sangue, ninguém segura. Rodei uns 97 km,  feitos num ritmo tranquilo, claro que quando dava para apertar eu dava uma forçada, mas tudo com o maior prazer, sem pressão de fazer um treino mais puxado, foi tão bom que parece que nem senti o percurso. Amanhã devo insistir na corrida, a minha perna que recebeu a pancada do guidão na coxa, está toda roxa na parte de trás, parece que a lesão se propagou para a região posterior e afetou alguns vasos, pois está dolorido também, vida de triathleta não é só treinar e competir é saber lidar com as dificuldades do dia a dia, principalmente se vc adquiri uma lesão ou até mesmo um tombo de bike. LONG LIVE IRONMAN!!!!

Recuperação III

E continuo na minha recuperação, lenta e demorada. Ontem fiz um giro um pouco mais forte para a musculatura começar a sentir um pouco mais, fiz um tempo bom no mesmo percurso de sempre com média mais alta também, mas hoje em compensação saí para correr e só aguentei fazer 30 minutos. Meu joelho esquerdo não consegue segurar mais além disso, mas pelo menos estou na luta contínua para a minha melhora, é frustrante mas em compensação vou voltar melhor, disso eu tenho certeza, fora o trauma que ficou do tombo, mas isso já é passado, agora é pensar em se recuperar o mais rápido possível pois este ano o Cabra da Peste vai esquentar a chapa.

Recuperação II

Hoje não deu para treinar, tirei para descansar um pouco e acho que foi válido, as escoriações estão melhores e cada vez mais cicatrizando e a dor no músculo está indo embora, complicado, mas graças a deus toda a recuperação está sendo muito rápida, para quem me viu no dia do tombo e hoje, vai dizer que estou pronto para outro, haha!!! Brincadeira, mas é verdade, ainda bem porque já estou na pilha para voltar a treinar normalmente.

Giro

Hoje acordei as 4:30 e saí para o pedal da madrugada, sozinho e um pouco de frio. Antes, claro uma receita da minha nutricionista, uma cumbuca com mais ou menos 8 colheres de sopa pequena de granola com 2 dedos no copo de iorgute de garrafa, depois uma vitamina de leite desnatado com aveia e banana. Pronto, agora estava pronto para encarar 45 km em 1 hora e meia. Hoje foi tranquilo, estou cada dia que passa me recuperando, então farei só bike nesta semana, conversei com meu técnico e achamos melhor só girar, porque a natação os cortes precisam cicatrizar mais e a corrida meus joelhos estão fracos por conta da pancada, então achamos melhor ficar parado das outras modalidades e fazer uma boa recuperação.