Rolo

Ontem fiz meu treino de bike no rolo, bateu uma preguiça de treinar na rua ainda mais à noite, eu acho que treino de bike tem que ser feito no meu caso na madrugada, porque depois fica mais complicado, fora que a gente fica estressado de pedalar no meio de vários carros. Fiz 2 horas no rolo com direito a controle de força, ou seja, em determinado momento fiz um ajuste para ficar mais pesado a pedalada. Hoje pela manhã fiz meu treino de natação bem tranquilo, foram 3.400 mts de pura tranquilidade, forçando bem os braços e melhorando técnica para nadar mais fácil sem ter que fazer muita força.