Tiros de 1.000

Como havia mencionado no último post, à noite fiz um treino intervalado de corrida, aqueci 2.500 mts e depois 4 tiros de 1.000 na casa de 4:07 a 4:15 minutos, achei que foi bom, os 2 primeiros foram bem feitos mas os 2 últimos parece que preguei, mas ficou num tempo bem aceitável para mim. Hoje terá treino de bike com tiros e ritmado.