Sequência

Depois de 2 dias parado, um por conta do meu aniversário e outro pelo day off de segunda, hoje voltei com força total, nadei 3.400 mts, variando tempos de descanso e forçando braços e pernas, à noite farei um treino rápido, aquecendo 2.500 mts e dando 4 tiros de 1.000 com intervalo de 2 minutos e depois soltando 2.500 mts. novamente.