Final de semana pauleira de treinos

Sábado fiz um pedal animal puramente montanha, peguei o carro e fui sentido para São Paulo (BR 381), parei o carro num posto BR e pedalei 106 km com muitas subidas e descidas num calor infernal e muito seco, quase desmaiei, faltou água, ainda bem que no topo da última subida de 9 km tinha uma revenda de água mineral, aí foi tudo de bom. Depois fiz uma transição soltando meia hora de corrida, o bom que no posto fiz alongamento e ainda almocei, self-service barato. No domingo, acordei e fui direto para a piscina, fiz 3.600 mts, fiz um lanche e saí para fazer meu longo de corrida no Alphaville, num percurso de terra batida, 1 hora e meia, também muito seco e  quente, mas foi bom, deu para ver que estou pronto para encarar as 12 semanas que faltam para o cabra da peste. Hoje madruguei e fiz um giro forçando um pouco, o vento estava forte, mas foi bom, tive a companhia de um ciclista que vez a etapa do tour de france, o melhor brasileiro.