Giro

Hoje acordei as 4:30 e saí para o pedal da madrugada, sozinho e um pouco de frio. Antes, claro uma receita da minha nutricionista, uma cumbuca com mais ou menos 8 colheres de sopa pequena de granola com 2 dedos no copo de iorgute de garrafa, depois uma vitamina de leite desnatado com aveia e banana. Pronto, agora estava pronto para encarar 45 km em 1 hora e meia. Hoje foi tranquilo, estou cada dia que passa me recuperando, então farei só bike nesta semana, conversei com meu técnico e achamos melhor só girar, porque a natação os cortes precisam cicatrizar mais e a corrida meus joelhos estão fracos por conta da pancada, então achamos melhor ficar parado das outras modalidades e fazer uma boa recuperação.