Musculação faz a diferença

Esqueci de postar alguns treinos, na quinta fiz uma corridinha de 30 minutos e depois musculação, fiquei quebrado, principalmente os braços, quase não consigo deixar em posição de 180º, mas foi bom porque na sexta fiz o mesmo treino de natação de quarta, totalizando 3.100 mts, e a musculação já fez seu efeito, nadei com a maior sutileza prestando bastante atenção na força dos braços e a na técnica, o que já ajudou muito, pois já senti a diferença no nado. Segue abaixo episódio 11 da série IRONMAN TV SHOW!!!