Início da Semana

Segunda feira fiz meu treino de natação, 2.400 mts, forçando bem os braços e pernas. Ontem terça feira fiz dois treinos, uma hora de corrida com frequência de 150-160 bpm, ou seja, bem leve e depois musculação. Mais uma vez venho reforçar que a musculação é essencial para qualquer atleta, principalmente os que fazem provas de endurance ou longas distâncias. Segue último video da série. Episódio 13. Valeu !!!