Corrida cedo !!!!

Hoje tentei acordar mais cedo para não pegar o sol na mulera. Saí de casa ainda não era sete e meia da manhã, fiz um longo de corrida de duas horas e dez minutos, mas ainda peguei muito calor no final, quase fiquei sem forças. Acho que cheguei a dezenove km corridos, mas o percurso é igual estrada no ciclismo, subida e descida, mas no final sentir as pernas fortes e o prazer de conseguir fazer isso, não tem preço. Reidratei e fui para a piscina, mas já estava bastante desgastado, tentei fazer o treino perdido de sexta, mas fiz apenas um terço, não aguentei, preferi abortar a passar mal, pois já estava quase sentindo vômito, tudo bem, deu para fazer uns 1.100 mts para relaxar a musculatura. Amanhã longo de bike e depois uma transição de leve. Fui. !!!!!