Bons treinos no final de semana

Neste final de semana foi a vez dos treinos longos, no sábado fiz 130 km de bike com 4 horas e alguns minutinhos, foi bom, deu para me sentir bem todo o trajeto, falo isso porque estou tentando adequar uma nova alimentação durante os treinos de ciclismo, tenho passado mal sempre, se levo só gel, sinto enjoo, se levo outra coisa, acontece a mesma coisa, neste sábado levei um sanduíche comprado em supermercado, mas desceu super quadrado, passei mal e tudo mais, então fico na expectativa de descobrir algo que não me faça passar mal. Ontem fiz um meio longo de corrida, totalizando 1 hora e 40 minutos, foi bom, senti bem o tempo todo, valeu, o tempo também estava agradável o que ajudou bastante pois os últimos finais de semana tem feito muito calor. Agora vamos manter o foco nos treinos para não perder e ficar para trás !!!