Longo de Bike

Hoje fiz um treino bem puxado de 7 horas sendo, 6 horas e meia de bike e meia hora de corrida. O treino de bike foi de 160 km numa estrada que haviam muitas subidas e descidas e de quebra ainda peguei chuva, frio e muita sujeira vindo dos caminhões que trafegavam na BR 040, que liga BH a Brasília. Logo quando cheguei do pedal fiz uma transição rápida, coloquei meu tênis e fiz uma corrida leve (trote), só para completar o treino. Não preciso nem dizer que fiquei quebrado, mas pela tarde dei uma dormida e fiz muita sauna para recuperar, pois amanhã tenho meu longo de corrida.