Treinos I

Na segunda-feira fiz uma corrida leve e regenerativa, pois vinha fazendo treinos não muito fortes mas com mais frequência, e como temos a sensação de querer o melhor e o máximo póssível nos treinos, optei então por um descanso ativo para não forçar a sequência do treinamento. Na terça nadei 3.500 com tiros de 25m, prancha com pé-de-pato, palmar e polibóia. Já na quarta fiz meu primeiro treino de pedal depois de 1 mês parado, rodando apenas 45 km só para começar a sentir a musculatura e acostumar com o guidão de contra-relógio novo que coloquei na bike. À noite fiz um treino de natação mais leve de 2.500 para relaxar com bastante polibóia. Hoje, quinta-feira corri 1 hora pela manhã, ritmo tranquilo, alternando subidas e descidas. Estou um pouco com o corpo dolorido mas faz parte do início dos treinos rumo às grandes provas do ano.