Treino do fim de semana

Na semana passada havia treinado apenas no dia do trabalhador, fiquei quinta e sexta feira só na engorda, rssss.... Bom, no sábado estava precisando pegar um ar puro e fiz uma corrida de 10 quilômetros alternando subidas, descidas e terreno plano, gastei uma hora e quinze minutos, valeu demais, deu para colocar as pernas em dia. Chegando em casa fiz alongamentos e algumas posições de yoga que ajuda em vários sentidos. No domingo fui para o aeroporto de confins com o meu companheiro de madrugada, Vinição, fomos num ritmo tranquilo, mas num ritmo bom, valeu, esta semana tem mais treinos, espero poder voltar a nadar e malhar.!!!!