DOMINGÃO CHUVOSO

Hoje acordei com espírito de pedal, mas chovendo, preferi ir na academia malhar um pouco e depois natação. Ainda estou engatinhando para uma busca melhor de condicionamento ideal, ou pelo menos quase. Mas de qualquer forma é matar um leão por dia, só sinto falta de ter planilhas, mas sem grana fica difícil, se alguém se interessar em me treinar ficaria agradecido, rss...... brincadeira. Preciso de planilha, pois para mim só funciona assim, claro que treinar com equipe também é bom, mas com planilha você já sabe o que tem que fazer na semana inteira, vc consegue mentalizar cada treino, mas vou conseguir alguém. Abraços.