Fortalecimento

Os treinos estão cada vez melhores e estou com um sensação de que estou ficando mais forte, tanto o corpo como a mente, isso é muito bom, porque gera uma confiança na gente mesmo, no sentido de que conseguiremos atingir nossos objetivos. Ironman é uma prova de muitos obstáculos e temos que estar prontos para supera-los, e isso se faz durante os treinamentos com muita dedicação, garra, paciência e persistência. O aprendizado é a melhor forma de você descobrir como se preparar e conhecer os mistérios dessa  prova de força e resistência, que vem atraindo cada vez mais atletas. Treino, treino, treino, ....

Carnaval

Nessa época do ano é comum as pessoas viajarem para se divertirem, alguns vão para praia, outros para as cidades dos interior e o que sobrou fica aqui mesmo em Belo Horizonte, um lugar ideal para quem quer fugir de carnaval. Como não sou fã de carnaval optei por ficar, descansar, aproveitar para dormir à tarde - (algo raro), e também treinar. Já estamos em fevereiro e agora parece que o ano vai começar de verdade, ou seja, vai tomar cara, corpo e alma. Essa semana completei um mês de treinos com a Pro Ribeiro e venho gostando bastante, principalmente porque está dentro dos meus objetivos competir em provas longas e assim fico tranquilo e confiante no trabalho que farei junto a eles. Hoje mesmo, passei o feed-back do treinamento desta semana e mencionei justamente que estou ficando cada vez mais forte e focado para o IRONMAN deste ano em Floripa, não gosto de criar expectativas, pois pode atrapalhar os treinos, mas com certeza irei para fazer uma prova excelente. Mês que vem estarei indo para o Rio de Janeiro participar da primeira etapa do campeonato carioca de triathlon, distância olímpica, para treinar e também para ver como estou em relação aos treinos. É isso aí, bons treinos a todos.

Revista HIP HURRA

Fui presenteado com uma reportagem super bakana da revista HIP HURRA, na verdade entrei em contato no ano passado, editei uma reportagem e mandei e quando foi no início deste ano recebi por email e orkut a edição de novembro/dezembro com uma reportagem que envolve minha carreira como tritleta. Achei muito interessante o trabalho que eles fazem com os atletas amadores, me senti valorizado e com certeza é devagar que vou conquistando meu espaço e em breve o reconhecimento como triatleta de longas distâncias. Claro que a matéria já está desatualizada mas valeu!!!!! Obrigado. Quem quiser ler a matéria inteira poste um comentário com seu email. 

Semana 4

Essa semana completa um mês de adaptação ao novo treinamento. A semana anterior foi puxada, mas acho que estava treinando um pouco forte demais e fiquei super cansado, fora que juntou também com início de temporada, mas os treinos são para sentir mesmo, porque quando chegar na prova é só passear. Fiquei preocupado, mas refleti e me senti mais tranquilo, porque para se fazer uma prova de ironman, na verdade vc já começa a partir dos treinos, o dia da prova é somente a consagração. Por enquanto os treinos estão bem parecidos, a única diferença é que nesta semana, no treino de sábado já estou fazendo uma corrida de 30' depois do pedal, e no meio da semana estou fazendo um treino de bike em subidas. No mais é treinar, treinar, treinar e treinar.....

Semana 3

Minha segunda semana de treinamento foi muito boa com treinos de natação longos mas fazendo força tanto com os braços como as pernas, a bike tenho adquirido cada vez mais uma melhor performance tanto na velocidade como na resistência e a corrida normal por enquanto, pois ainda não fizemos um trabalho mais específico, apenas correndo para fazer volume e aos sábados fazendo aquele combinado de bike e corrida para começar a acostumar com a mudança que o corpo fará de uma modalidade para outra, ou seja, treino fundamental. Tenho adquirido muita força mental e psicológica com os treinos, cada vez mais me sentindo mais forte para encarar os treinos e já mentalizando a prova.

Semana 2

Depois da primeira semana de treinos séria do ano, me senti bem e estou achando muito bom, digno de um verdadeiro ironman. Claro que ainda estou me adaptando mas em breve estarei no melhor da minha forma. Mas de uma forma geral estou gostando muito desta nova fase.
Treinos da semana
- 2ª feira: Descanso
- 3ª feira: corrida de 1 hora e 2.600 mts de natação
- 4ª feira: 1 hora e meia de bike (giro)
- 5ª feira: corrida de 1 hora e 3.600 mts de natação
- 6ª feira: 1 hora e meia de bike (giro) e 3.450 mts de natação
- sábado: 3 horas de bike (estrada) e 15 min de corrida (trote)
- domingo: 1 hora de corrida em trilha

Semana 1

Estou me adaptando bem ao novo treinamento, muita coisa nova, isso é bom, mudança é sempre benéfica. No início vou sentir um pouco, mas em breve já estarei no ritmo. Basicamente estou nadando três vezes, pedalando quatro e correndo também quatro vezes. Mas no final das contas estou gostando muito pois este é o início de um grande projeto na minha vida dentro do triathlon.

Novo treinamento

Hoje dia 18 de janeiro de 2010 iniciei uma nova etapa da minha carreira de triatleta através de um novo treinamento que busquei para poder dar vôos mais altos. Com o passar do tempo descobri que tenho perfil e gosto por provas longas e por isso traçei metas, objetivos e sonhos dentro do esporte. Estou muito confiante e sei que com determinação, paciência, persistência e muita garra conseguirei atingir os resultados que desejo.
Treinos da semana:
18/01 - 1h 30 min de bike no plano e 3.000 de natação
19/01 - 1 hora de corrida
20/01 - 1h 30 min de bike no plano e 3.200 de natação
21/01 - 1 hora de corrida
22/01 - 1h 30 min de bike no plano e 3.200 de natação
23/01 - 3 horas de bike em montanha e 15 mini de corrida
24/01 - 1 hora de corrida em trilha
Bons treinos!!!

Treinos II

Esta semana está sendo de recuperação após a maratona de 10km de natação no domingo passado. Fiquei bastante cansado mas devagar os treinos vão se encaixando. Ontem girei 46 km num ritmo tranquilo mas acho que exagerei e senti um pouco. Hoje farei um treino de natação entre 2.000 e 2.500 metros.

Volta aos Treinos

Depois de um dia de descanso e exaustão, hoje dei uma uma nadada de 1.000 metros só para alongar e relaxar a musculatura.