Cansado

Esta semana iniciei a fisioterapia e estou cansado, só para se ter uma idéia, hoje coloquei o despertador bem cedo, mas quem disse que acordei, nem vi ele tocando, mas com certeza vai valer o esforço lá na frente. Rodei praticamente todos os dias de bike e nadei também, amanhã farei meu treino preferido: estrada!!!!!

Semana (natação x bike)

Esta semana estou tendo mais treinos de natação e bike pois estou fazendo fisioterapia para os dois joelhos e achei melhor ficar parado por 10 dias para curar de vez, no entanto, percebi uma readaptação muito rápida na bike, ahhh se eu tivesse mais tempo para treinar!!!!.... Tudo está indo bem, é manter o foco, persistência e dedicação que a glória será consequência.

De volta....

Depois de um longo intervalo sem atualizações, aqui estou para recomeçar a escrever novamente minhas histórias. Depois do final de ano sem treinos e alguns problemas como quadro quebrado e meu carro batido, a urucubaca foi embora e o ano de 2011 começou até bem, ou quase... um stress me deixou louco e quase acabei no hospital, mas agora tudo se normalizou e a saga IRONMAN continua. Para este semestre planejei a primeira etapa do estadual olímpico no Rio, depois Meio Ironman de Caiobá em abril e Ironman em maio. No segundo semestre estou pensando no Meio Ironman em Penha e Thunder Race em Caiobá, pode ser que o Cabra da Peste volte ao circuito, aí será uma boa opção também, mas por ora é concentrar nos treinos para que este ano seja melhor do que ano passado. O treinamento está indo bem, por enquanto estou apenas nadando e pedalando, estou fazendo fisioterapia nos dois joelhos, desde o ano passado estava com o joelho  direito com problemas, agora a mesma inflamação passou para o esquerdo, então decidi ficar parado por 10 dias para curar definitivamente. É isso aí, vamos em frente que tem muitos kms para treinar. Abraços

Descanso

Bom, depois do feriado e ainda por cima chuvoso, bate aquela preguiça, mas realmente tenho que admitir que estou bem cansado, não sei se dos treinos ou do dia-a-dia. Essa semana estou treinando só para manter o esqueleto em atividade e o coração batendo, mesmo porque aqui em BH esses dias tem feito um tempo feio, chuvoso e frio também, por isso alguns treinos foram abortados. Faltando apenas alguns dias para a prova em Porto de Galinhas, vejo que o que tinha que ser feito já foi bem executado, agora não adianta forçar, relaxar é a melhor opção, ontem apenas pedalei uns 45 Km, ritmo forte com relação (big gear) e hoje nadei 3.000 direto. Tenho sentido falta de treinos bem longos, realmente penso que a minha tendência serão as provas cada vez mais longas.

De volta ao Blog

Há muito tempo que não posto nada por aqui, esse negócio de blog é bakana, mas tem horas que não tem como vc ficar atualizando sempre, peço desculpas a todos. Bom, vamos ao que interessa, nas minhas últimas postagens, ficou evidente o azar que tive nesta segunda metade da temporada, primeiro veio o tombo que sofri de bike e logo após tive uma lesão no joelho que deixou praticamente sem fazer bons treinos de corrida. O ponto positivo foi que independente da minha lesão no joelho, deu para treinar bastante natação e ciclismo, o que me deixou mais motivado, já que daqui a duas semanas estarei fazendo a etapa do pan-americano e brasleiro de longa distância em Porto de Galinhas. A expectativa é grande pois não faço uma prova desde o final de maio que foi o Ironman Florianópolis, desde lá só treinos e recuperação tanto do tombo como do joelho. Quero fazer o meu melhor mas fica também aquela dúvida em relação ao meu joelho, ou seja, como ele se comportará na etapa da corrida, claro que fico um pouco com medo, mas com certeza farei um boa prova, pois tenho treinado justamente para ela desde agosto. Tenho refletido muito sobre como conseguir ficar sempre no topo, ou seja, manter uma boa qualidade e sequência nos treinos e fazendo boas provas, aliado a vida profissional, pessoal e familiar. Já falo de cara que não é facil, mas também não é impossível, tento administrar da melhor maneira possível, mas tem horas que não tem como realizar um treino ou outro, aí fico chateado e minha consciência pesa, mas depois vejo que foi por um bom motivo e relaxo. Por ser um triatleta amador, levo muito a sério, costumo dizer que sou amador mas com alma de profissional. Faltam duas semanas para a prova e estou um pouco gripado, hoje fiz apenas 1.000 mts de natação solta e uma boa dose de sauna para dar uma limpada, estou quase no meu limite, não aguento mais treinar, mas é nessa hora que buscamos força não sei de onde para darmos continuidade. Vou tentar atualizar com mais frequência. Abraços.

Lesão

Estive em uma consulta com um fisioterapeuta e o saldo final não foi muito bom: lesão no joelho direito devido a uma fraqueza do glúteo e abdômen gerando uma sobrecarga, com isso ficarei uma semana parado dos treinos de corrida e farei duas sessões por semana durante um mês. Apesar da lesão, continuo treinando ciclismo e natação porque minha meta é o Pan Americano de longa distância no final de novembro, então bola para frente que vai dar tempo de me recuperar e fazer uma boa prova.

Dificuldades de percurso

Há muitos dias que não posto nada no blog, realmente ando bem ocupado trabalhando muito e sem quase tempo para atualizar as informações. Na última semana andei bem desanimado, vinha pegando ritmo de treino após o tombo e meu joelho direito me coloca de molho de novo, ainda bem que desta vez acho que deve ser menos traumático, porque consigo pedalar e nadar normalmente, mas a corrida não consigo correr 5 minutos, começa um dor que inicia de leve e vai aumentando. Já vinha sentindo há mais ou menos umas 3 ou 4 semanas, mas no início achei que passaria mas a dor persistiu e agora ficou impossível, estarei me consultando com um fisioterapeuta aqui de BH para dar uma olha e aproveito e já faço um bike fit, tomara que não seja nada de grave, porque ficar sem treinar é complicado. Hoje rodei 110 de bike com a galera do triathlon num terreno praticamente plano, mas foi um giro bem acelerado, isso é que importa, ainda bem que posso fazer meus treinos de bike e natação.

Treinos

Depois de duas semanas voltando ao ritmo, tenho que admitir que no final de semana passado senti um pouco a carga de treinamento, ou seja, um cansaço que preferi descansar do que fazer um treino longo de bike. Por um lado fiquei com a consciência pesada por não estar fazendo o treino, mas por outro descobri que o descanso seria uma ótima pedida, mesmo porque estava um tanto estressado e queira um dia só para não fazer nada. Esta semana voltei com as planilhas com a PRORibeiro, assim fica mais fácil de treinar, porque não tenho muita noção de intensidade e volume, até que ciclismo e corrida conseguiria mas natação acho bem mais complicado. Hoje fiz um giro de quase 2 horas em terreno plano acompanhados de 2 amigos triatletas e 3600 metros de natação, variando crawl, perna, educacional, tiro e ritmado. Devagar o condicionamento vai voltando ao normal e já to louco para competir.

Novo em folha

Para todos que acompanham o blog, tenho uma ótima notícia: estou totalmente recuperado do tombo de bike, claro que fora do ritmo, mas devagar vou adquirindo a velha forma e ficar regular é questão de dias. Estou me sentindo bem nos treinos, tentado encaixar cada braçada, pedalada e passada, tudo é questão de paciência e persistência, porque voltar a treinar depois de uma lesão ou contusão nunca é fácil, mas alma de ironman não pára, já penso no próximo desafio e claro, no prazer de poder girar um pedal longo, ou até mesmo um corrida numa trilha, rodeado de mato, ar puro, tudo que faz parte do meu treinamento, não tem preço. As pessoas me perguntam: você treina bastante, sofri muito também e não ganha nada??? Ledo engano, ganho sabedoria, experiência, momentos de puro prazer misturado com diversão, fora a parte cultural, pois onde vou competir procuro sempre estar em lugares nunca antes visitados. Nessas duas útimas semanas tenho feito 3 treinos de natação, 3 de ciclismo e 2 de corrida, mas pretendo encaixar mais uma corrida no pedal longo que geralmente faço no domingo, mas no mais tudo indo bem.

Recuperação continua...

Mais uma semana se foi e com ela pude treinar mais vezes o que não vinha acontecendo, fiz 2 treinos de natação, 2 de corrida e apenas 1 de ciclismo, e vejo que não tenho sentido tanto a contusão, mas se forço, a fisgada aparece. O interessante disso tudo é que com os exercícios a musculatura vai soltando e assim melhorando a recuperação. Neste final de semana no sábado fiz uma corrida de 50 minutos num ritmo tranquilo, peguei algumas subidas e não senti tanto, e no domingo fiz um pedal tranquilo também, deve ter dado uns 50 km, não sei extamente pois estou sem ciclicomputador. Vejo que agora dá para planejar alguma prova e fiquei bem interessando na prova da ITU que será um Panamericano no final de novembro em Recife, ainda não sei exatamente as distâncias, mas como irá valer como a 2ª etapa do brasileiro de longa distância, acho que será uma ótima oportunidade, primeiro por estar fazendo uma prova neste segundo semestre, segundo porque pode valer alguma vaga para o mundial do ano que vem e em terceiro conhecer uma cidade de cultura diferente com belas praias com um circuito inédito e desafiador.