PARECE QUE A IDADE TEM SEUS LIMITES OU NÃO?

Tem mais ou menos um mês que estou treinando praticamente todos os dias, e neste início de semana, estou cansado à beça, tem dias que faço os três esportes, agora estou sentindo, vou prirozar mais o descanso. Ontem fiz um pedal de 115 km dando 4hs, quero voltar a a fazer longos treinos, são eles que me dão prazer para treinar e me deixam no extremo. Essa sensação é compartilhada com todos os atletas, todos gostam de ir ao limite, querendo descobrir seu máximo, mas cuidado, não exagere, ainda mais a galera master, dos 40 para cima, onde me incluo, temos que ficar atentos!!!

CORRIDA FEITA POR PRAZER

Como de costume no sábado geralmente faço os treinos de corrida mais longos, o chamado longão e o meu caminho favorito é sempre subir a BR, rumo ao Rio, hoje por exemplo fui até o posto chefão e voltei, e o mais incrível, sem relógio, sem pressa, ritmo tranquilo, e claro, levei minha comida e hidratação. Esqueci de dizer que saí da barragem santa lúcia. Peguei meu carro parei em frente da academia, pois voltaria depois para alongar e tomar sauna e subi rumo ao impossível alcançável....... Foi uma corrida inspirada pelo livro do Márcio Villar que li, fiz um corrida tentando ficar mais na mente, na corrida propriamente, experiência muito bacana. E fui bem, num total deve ter dado de 25 a 30 km, mais ou menos, para uma corrida de 2:30 a 2:50hs. Sensação de cumprir os treinos longos é muito bom, esse espíríto só quem pratica é que sabe a sensação e o prazer do porque fazer isto com o corpo. Não tem explicação. Amanhã tem longão de pedal!!!!

LUTO E TREINOS

Estamos todos tristes com o acontecimento que causou a morte de um menino que treinava na orla da lagoa da pampulha, o motorista não prestou socorro e acabou se entregando depois. Mas vamos falar de saúde, bem estar e também metas e sonhos. Comprei o livro do Márcio Villar, e o cara é forte demais psicologicamente, tô gostando muito, muita raça e muito humilde, isso que importa. Isso que falei no post passado, você tem que ter prazer e não obrigação quando faz os treinos, tem que ser por pura diversão. Treino longos são os melhores, você passa horas, pensa em muita coisa, decide muita coisa também, tem que ficar pensando e mantendo o foco ao mesmo tempo no treino ou prova, uma sensação que não dá pra descrever, só quem sente é que pode falar, mas é muito bom. Infelizmente no nosso país patrocínio é complicado para amador, temos que buscar fazer de nossos treinos nossa provas. Mas ainda é pouco, para quem tem sonhos que nem eu, quero correr atrás e vou conseguir com certeza. Difícil é para todo mundo, então temos que ir à luta. ULTRAMAN EU VOU COM CERTEZA !!!!

TREINAR SEM OBRIGAÇÃO

Tenho feito bons treinos, daqueles que ficam horas, mas tudo tem controle é claro, é por isso que hoje fui na nutricionista para que eu possa me alimentar adequadamente e fortalecer o corpo com nutrientes, e como proceder também durante os treinos. Alimentação para um atleta acho fundamental, e pouco são aqueles que reconhecem o poder de uma boa alimentação. Enquanto isso, tenho pedalado de madrugada, nadado e malhado à tarde ou o horário que dá. Agora quero treinar sem pensar em competir, por puro prazer mesmo, mas quero treinos longos, não quero coisa pequena, quero começar a planejar meu sonho, ULTRAMAN !!!!!. E por falar nele, estive buscando informações e até como viabilizar no ano que vem, mas estou vendo que vou adiar por mais um ano, por vários fatores, o principal, grana, patrocínio para quem é amador é complicado, mas vamos em frente, quem sabe não aparece uma alma caridosa e pague tudo!!!!! kkkkkkkk..........................

COMO CONCILIAR TEMPO LIVRE COM FAMÍLIA

Seton e Debbie Claggett proprietários do portal (http://triathlon.competitor.com/) são triatletas competitivos e buscaram uma alternativa para que cada um possa fazer sua corrida. Eles trabalham com anos alternados e tem funcionado bem para esta família de quatro pessoas: um ano a mãe começa a corrida, no próximo ano é a vez do pai.

"Fazendo dessa forma, aliviou o que poderia ter sido uma tonelada de estresse do nosso relacionamento", diz Debbie. "Não há como discutir sobre quem começa a andar quando, quem é responsável por levar as crianças para a escola, etc. É só entender que se é a minha época, eu fico treinando e ele é o principal responsável do dia-a-dia das operações diárias da casa, e vice-versa ".

O outro sócio ainda consegue manter a forma e ficar ativo, o casal vai deixar as crianças na escola e ir para uma corrida juntos, mas a maior parte do treinamento consiste em corridas fáceis, bicicleta e natação com as crianças. Esta estratégia também tem outros benefícios: Uma vez que apenas um dos cônjuges está seriamente treinando, ao mesmo tempo, eles podem compartilhar ferramentas de formação, tais como medidores de energia, monitores cardíacos e até mesmo uma bicicleta de contra-relógio. Como as crianças ficam mais velhas começam a juntar-se à corrida no carrinho do bebê e um reboque de bicicleta, ou torcendo nos bastidores.

Fonte: http://triathlon.competitor.com/